昨天，我们揭开了婴儿猝死综合症神秘的面纱，相信不少新手爸妈都心头一震。当然，仅仅记住不能趴着睡对于提高宝宝睡眠质量是远远不够的。所以今天，我们将继续探究有关宝宝睡眠的秘密。宝宝一定要在完全安静的环境下睡觉吗？这年头给自家娃儿裹襁褓已经out了吗？父母是不是一定要和孩子分房睡？别担心，看我们为您逐个击破。
流言1：宝宝在安静的房间睡得最香
流言状态：假的。
事实上，在完全安静的条件下，孩子反而不容易入睡。别忘了，子宫就不是一个完全无声的空间。有科学家做过测算，得出的结论令人大跌眼镜：婴儿在子宫接收到的噪音相当于一台开了一天的吸尘器所发出的声音。整整九个月，你家娃儿就伴随着血液的流动声安然入睡。要是突然让她在静谧的环境下睡觉觉的话，她反而会觉得不适应。此外，在安静的环境，宝宝反而容易被突如其来的声响所吵醒（如电话铃声或外面汽车的刹车声），进而影响睡眠。最好的方法就是在睡眠的时候播放白噪音哄其入睡（当然也别太响，50分贝为最佳）。
流言2：千万不要吵醒熟睡中的婴儿
流言状态：也不对。
说到这，你的内心或许会闪过一丝不解与疑惑，心想：我费了老大的劲才把我家孩儿哄睡着，难道还要故意去吵醒她吗？怕不是疯了。然而，这样做对孩子确实是有一定益处的。带过孩子的都知道，刚开始的时候孩子一晚可能会醒上好几次，那是因为宝宝还没有完全掌握自我睡眠。如果每次都靠父母哄的话，反而会让孩子产生依赖性。这时候就要靠大人的外界干预了。在小宝宝睡着以后，可以轻轻地挠她的脖子或者脚心，直到她微微睁开眼睛。这时，什么都不必做，用不了几秒，宝宝就会靠自己的力量再次进入梦乡。多用几次这个小技巧，孩子就能逐渐领悟自我睡眠的窍门啦。
流言3：因为向往自由所以宝宝天生不喜欢襁褓
流言状态：不绝对。
很多宝宝对于裹襁褓这件事，一开始都是拒绝的。但是，这并非是因为他们讨厌襁褓这件事。恰恰相反，襁褓会让孩子们想起还在子宫的旧时光，进而给孩子们带来安全感。要是没了襁褓，婴儿的小手反而可能会开始不自觉地乱甩，这对良好的睡眠显然没什么帮助。裹上襁褓以后，可以稳定孩子无处安放的四肢，减少哭闹，提高睡眠质量。当然，等到婴儿学会翻身的时候，就不建议继续裹襁褓了，因为襁褓中的婴儿俯卧位睡眠是猝死综合症的高风险因素。
流言4：父母应该和婴儿分房睡
流言状态：还是错的。
孩子早晚是要独立的，但是学会独立的过程容不得半点揠苗助长。过早分房睡首先会带来诸多不便，每次喂奶还有换尿布都会搞得像跋山涉水似的。更严重的是，这样还会增加婴儿猝死综合症的概率。美国儿科协会建议，婴儿在出生的前六个月最好和父母同房不同床睡。此外，宝宝在睡觉的时候还要避免和吸烟者同床（即使吸烟者不在床上吸）以及睡在柔软的地方（比如沙发）。
流言5：仰睡可以有效防止猝死的发生
流言状态：不尽然。
正如昨天所说，自打美国卫生部在1994年倡导“安全睡眠”运动以来，婴儿猝死的发生率下降了50%。然而，自2002年伊始，美国每年婴儿猝死的人数就基本稳定在约3500人，再也没有明显下降的迹象。那么是什么造成了这股骇人听闻的趋势呢？近期的一项研究表明，虽然绝大多数的家长都表明了会坚决履行不让孩子趴着睡的义务，但是到了实际操作环节又会发生变数。据统计，多达60%的孩子会因为独自在婴儿床睡睡不安生而被父母接回大床。而之前提到的每年早早离开人世的3500名婴儿中，恰恰有70%的孩子魂断父母的大床和沙发。当然，这么说并不是代表仰睡怎么怎么不好，而是希望家长在坚持让自家孩子仰睡的同时，还要注重改善宝宝的睡眠质量。同时也要切记，切勿与六个月龄以下的婴儿同床或与低体重的婴儿同床睡。
(本文由Yuzhou编译)
