家长衡量一间学校的好坏时，常常忽略健康这一重要领域。你的孩子待在学校的时间比在其它地方都长，尤其在上海，冬天的空气污染足以影响到我们在户外的活动，几乎每间国际学校都有自己的公共餐饮设施，多元文化的环境让来自同辈的压力和校园暴力变得更为复杂，此时校园健康的重要性就不言而喻了。为了让我们的家长读者们更好的了解校园健康，我们就空气质量、生理健康、心理健康、饮食供应和学校社区五个方面分别和五位专家进行了交流。
洁净的空气
Keith Godbout是上海协和国际学校的运营总监。他曾在马来西亚的吉隆坡担任设施总监和风险管理总监。在周游列国之前，Keith是一名在田纳西的查塔努加田纳西流域管理局工作的工程师
保证校园内空气干净的好处有哪些？
孩子们需要在一个安全且健康的环境里学习，只有这样他们才会更加专注于学业。暴露在空气污染中会导致各种短期或长期的健康问题。儿童因为好动所以更加容易受到这些健康问题的威胁。他们的肺还处于发育阶段，而且不少孩子都有哮喘和急性呼吸道疾病，这些疾病都会因为空气质量变差而恶化。
可以简单介绍一下协同国际学校的空气净化系统以及安装这个系统的原因吗？
在协同国际学校，我们每天都会检测空气中的颗粒污染（尤其是PM2.5），因为他们最容易对学生们的健康造成威胁。PM2.5是空气中微小的颗粒，它可以深入人体肺部造成呼吸问题，有时甚至可以进入血液。正因为知道它的危害，我们安装的时候策略性地把PM2.5的过滤系统覆盖到了整个校园，用它来过滤室内的空气以保证空气质量维持在最佳水平。
2016年的夏天，我们在一楼增加了门廊并封锁了二楼的人行天桥来控制外面空气进入室内的地点的数量。这一举措帮助我们更好地控制大型聚集场所如体育馆等地方的空气质量。2017年的夏天，我们对户外空气净化系统进行了升级，安装了更大的风扇和更完善的过滤设备。新系统的风扇会让更多的氧气进入到室内使教室里的二氧化碳含量降低。同时，新系统确保进入室内的空气都已经被过滤，这样才不会引进新的污染物。
过滤系统安装之后取得的最明显的成效是什么？
使用了这一设备之后学校内部的空气质量得到了保证。学校的空气净化系统使我们的空气中的PM2.5和其它污染物含量远低于美国环境保护局的标准。我们的系统是自动的，它会在空气质量指数超过100的时候被自动被激活。安装使用之后我们看到了校园里PM2.5浓度的明显下降。
你是怎么确保学生在空气污染严重的时候继续进行日间活动和锻炼的？
我们有很大的室内空间，如果户外运动受到影响的话学生可以在室内进行活动以保持健康。我们的初中和高中有两个大的体育馆，小学和幼儿园有两个小的体育馆和一个大型的健身中心，健身中心里包括了新的动感单车、健身设备、乒乓球和舞蹈房的设施。另外，体育部部长会在每天下午两点半之前检查学校的空气质量指数以决定孩子们进行活动的地点。如果空气质量指数在150和200之间的话，学校ES和MS的教练会收到通知，尽量避免在户外活动中进行时间过长或者过于耗费体力的运动。
除了一般的原因之外，还有什么因素会导致校园内的空气污染？
其它因素有大扫除、个人有开窗和开门的习惯等。我们协和国际学校会在空气质量指数较高的时候提醒大家记得关好窗门。同时，我们确保所有教室每天都要用有过滤功能的吸尘器进行吸尘和清洁。
除了安装人工的空气净化器之外，学校是否还要增添室内外的绿色植物以提高空气质量呢？
校园的植物会有一定的净化空气的功能，同时它们可以把二氧化碳转化为氧气，所以在室内摆放植物对我们的健康是有一定好处的。植物同时能创造一个更加绿色的环境，为师生们创造一个愉悦的环境。
生理健康
Rachel Crossland在英国的很多学校当过体育老师并指导体育部的员工。在成为上海德威国际学校的小学部体育部长之前，她在新加坡的圣约翰国际学校任职了五年
除了体育活动之外，学校的生理健康还有涉及到其他方面吗？
健康的定义很广。人们常把学校传统的健康服务等同于学校的护士、学校的心理咨询师和其它帮助学生度过困难时期的外在服务。而在上海德威国际学校，我们正积极地寻找机会把更多关于健康提议和服务融入进来，从而改变人们对健康服务的看法。健康字面上的意思就是过得好，而我们的体育项目通过增加学生的经验、培养他们的态度和性情使他们更好地发展。在德威，生理上培养学生要打破良好身体素质的养成是自然而然的神话。我们的目标是让学生在体育锻炼的过程中找到它的乐趣。为了推广终身运动，我们不单要培养他们的个人能力，还要让学生在平时表现的过程中培养信心和社交、情绪调节的能力。
总会有一些学生更愿意把时间花在学业上而很少进行体育活动，那他们的父母和学校可以做些什么来让他们变得更加活跃？
让所有学生参加到体育锻炼中来的关键是为他们提供一个广泛而统一的学习项目。丰富的体育课和体育项目会给所有学生培养自己的兴趣的机会。比如，德威的学生可以参与从击剑到水球等或个人或团体的体育活动。
一个精心安排好的学校体育项目应该包含什么呢，德威又是怎么做到的？
成功的体育项目应该是内容丰富、区分性强的、灵活的并且可以让水平不同的学生都能成功的。要给学生一定的挑战让他们踏出自己的安全区，并且在他们失败的时候小心地帮助他们，让他们坦然地面对。这些活动要调动起他们的创造力，鼓舞他们挑战传统思维、寻找新的信息和合作型的解决方法。
体育锻炼的时间和内容需要根据不同年龄段的学生来进行调整吗？
随着孩子慢慢长大，他们的体育活动会变得越来越有组织性。在幼年时期，我们要鼓励孩子们通过玩耍来进行锻炼并且把活动安排到他们每天的日程中，不断地给他们锻炼的机会。早年的体育课程应该让孩子们在玩耍中慢慢地培养技能，所以应该包括培养双边融合技能、核心稳定性、规划和排序等能力的活动。这些活动是良好运动技能获得的基石。
国际学校里面学生们来自不同的文化背景，你是如何处理他们的性别、国际和体育锻炼上的偏好的关系的？
德威制定了内容广泛且搭配均衡的项目，让全校43的国籍的学生都参与进来。同时，我们想要打破体育领域的刻板印象。比如说我们学校已经有不少女生参加到了竞技类和兴趣类的足球训练中。
有一种说法是竞技类的体育锻炼会导致孩子之间的对抗从而减少运动给他们带来的快乐。而且有家长会担心“竞争”会给孩子带来额外的压力。你是怎么看的呢？
我们学校广泛的体育课程和课外活动让孩子们在取胜和参与之间找到平衡。学生可以体验不同的竞争型和非竞争型的活动。我们会教学生如何自己获得或者从别人身上获得体育的一些技巧和身体素质。随着学生越学越多，我们会更关注学生情商、韧劲和同理心、领导力的培养。我们课程与传统体育教学的不同让学生在身体、心理和社交方面都能体验到“成功”的滋味，这也是我们体育教育理念“手，脑，心三位一体”的首要前提。
心理健康
Jo Evans是上海威灵顿国际学校健康部部长。Jo在卡塔尔和福克兰群岛进行过艺术和教牧关怀方面的教学，她还在伦敦和英格兰南部的学校担任过艺术指导
在学校里，提到心理问题的时候人们是否还会感到羞耻？
对心理健康感到羞耻这一现象并不只限于学校，但确实，学校对心理问题的处理让人们更加关注心理健康。全球和本地的宣传普及，慈善机构和政府的举措还有教育课程中针对心理健康问题作出的调整都让我们更好地理解心理健康，尤其是如何及时地向有心理健康问题的人提供帮助。
学校里面的哪些因素可以影响学生的心理健康？
最常见的一个就是考试期间的压力，另外，友情上出现的问题、年龄的变化、转学都会对年轻人的心理健康造成影响。
一个受心理问题困扰的学生会有什么样的症状？
心理健康问题的表现因人而异。睡眠、食量和记忆力上出现异常、回避社交等现象都可能是年轻人经历心理挣扎的暗号。
如果孩子日常的行为发生了改变，你最好和他们谈谈心寻找这些改变背后的原因。压力也可以是一件好事。少量的压力可以给人带来动力从而提高效率。但是给予孩子释放压力的机会对他们的生理和心理健康都至为重要。如果得不到缓解，压力就会对心理健康造成负面的影响。
学校是如何帮助学生调整他们的心理健康的？
大部分学校都会安排咨询师和导师为学生提供心理健康方面的帮助。我们要让学生知道出现心理问题的时候可以从哪里寻求帮助。年轻人或多会少都会感受到压力、焦虑和其它的负面情绪。然而，如果我们强调主动寻求帮助的重要性并且及时给他们提供帮助，就可以防止很多心理问题的恶化。
威灵顿学校在倡导学生的心理健康方面有设置什么项目吗？
威灵顿学校有一个在全校各年级都有设置的课程，注重提高学生对人际关系的处理、自信心的建立、感情的处理和如何在社群当中找到自己的位置、当地文化和全球文化的关系等方面的认识。在小学升中学的阶段，我们的课程运用哲学和心理学的学科基础帮助学生完成预科的学习。这样的课程能让小学生们讨论各种问题然后进行辩论，并由此培养他们的同理心和自信心。学校还强调体育锻炼对心理健康的重要性，倡导师生们多运动。
学校饮食供应
Bernard Low是Sodexo（与NAIS Shanghai合作的世界领先的餐饮公司）的经理，
负责为学生们提供食物和饮料，确保他们在学校的饮食健康
给学生们准备餐饮需要考虑到哪些因素？你又是怎么确保菜单中食物种类的丰富性的呢？
我们很清楚食物对孩子一天的生活起到重要作用，研究表明，搭配均衡的饮食有助于孩子集中注意力、增强免疫力。每个学校都有不同的要求，所以我们会适当的对纤维、水果、蔬菜、蛋白质和脂肪的配比进行调整以达到不同学校的每日摄入量。另外，时令的变化和考试的到来都会决定我们为学生准备什么食物。
要把食物做得既健康又好吃不容易，你们是怎样对这两者进行取舍的呢？
不少人对健康的食物有误解，觉得它们不会好吃，我们正在努力地改变他们的这种想法。我们很早就教导学生健康饮食的好处，希望他们一生都牢记健康饮食的重要性。我们天生就喜欢摄入糖分和脂肪，但是适量摄入这两者并不会影响我们的消化。我们的目标更多的是通过校园农场、烹饪课和与营养师的交流来改变孩子们的饮食习惯。
家长可以从何处参考你们的菜单? 在食物的安排上，他们又对你们有多大影响呢？
家长和学生们可以在NAIS Pudong的学校网站上查看我们的菜单。所有菜单都是提前一个月制定的，上面有显示菜肴的烹饪方法和营养成分等。我们很欢迎家长提建议，我们会把他们的想法转告给Sodex，并会通过电邮和学校内网和家长分享孩子们的校园生活的方方面面。
和西方学生自带午饭的习惯相比，学校里有一间设备齐全的餐厅有什么优点呢？
最大的好处就是孩子们可以享用餐饮业内领先的Sodexo制作的营养均衡的新鲜午餐。
对不同的学生来说，最佳的饮食习惯是否有所不同？
当然，对不同年龄段的学生来说更是如此。各个年级的学生都会在我们的餐厅用餐，所以我们把餐厅分为两个部分，根据不同年龄的学生提供不同的食物。而且无论是哪个年龄段的学生都会有多种不同的菜可以选择。
除了提供健康的食物之外，你们还如何帮助学生培养良好的饮食习惯并创建健康的饮食环境？
我们有发一本营养指南，还有各种各样的教学项目，而且这些项目已经成为我们课外活动的一部分了。我们和Sodexo合作引进了Bike-n-Blend计划。学生们自己组装一辆自行车并用它来作为搅拌机引擎打果昔。Sodexo还会派营养师过来和我们不同年龄段的学生交流，让他们知道健康饮食的好处。温暖、环保的餐厅环境也是Sodexo的设计团队精心打造的。
学校社群
Susan Morrell Stewart从事教育行业25年，她现在是上海西华国际学校的二级顾问，她热爱年轻人的活力并且相信学校应该培养全面发展的学生，她还非常重视对不同文化的理解，曾获富布赖特杰出教学奖学金
上海西华国际学校有一些什么样的课外或者以社群为基础的活动可以让学生和学校的关系更加紧密呢？
我们西华深受IB课程理念的影响，这意味着我们鼓励学生成为关心他人、尊重他人、有良好的沟通技巧的人。我没有很多和其他社群交流的活动，比如我们的周六学校和柬埔寨计划，它们都为我们学校和社群搭建了联系。西华周六学校对当地来自徐泾的农民工在上小学的孩子们，课程由学生和家长一起准备。当地的学生很喜欢到华西校园来体验我们的设施。通过教授孩子们英语、和他们在小班里一起享受音乐和艺术带来的快乐，我们的学生和老师也得到了很多。
春节期间，华西的很多教职员工和学生都到柬埔寨去参与一个村庄建设项目，内容包括建房、建设农业基础设施、医疗服务和图书馆服务等。计划的资金是由学校家长筹款得来的，这个项目让学生体验别国的生活，同时也可以让他们明白同理心的重要性并且意识到这样的服务是互惠的。
国际学校就像一个迷你的“联合国”；如何在学校内部保证一个和谐的环境，在不同的文化和宗教背景之间建立平等和尊重的关系呢？
一个健康的社群是社群内部每个人，包括员工、家长和学生互相关心、为大家变得更好而一起努力的结果。我们越了解世界就越了解自己。华西是一所国际学校，它当然也像一个迷你的“联合国”一样。我们学校有来自各种不同国籍的人，这实际上更有助于我们培养对不同文化、语言、宗教有更好的理解并且知道每个人都能在这些不同中找到自己的位置的世界公民。为了赞美这种多样性，我们学校设立了国际日，在这一天，来自不同国家的家庭们会给社区介绍他们自己的文化、食物和服饰。我们还有很多跨学科的项目让孩子们有机会探索不同文化和宗教的奥秘。
母语为英语的学生和其他学生之间会不会有语言障碍呢？如果有，学校是怎么帮助学生消除这方面的障碍的呢？
西华有来自五十五个国家的人，使用的语言很广泛，英语是我们共同使用的语言，所以语言障碍几乎不存在。新来的学生可以参加体育和创造性艺术等兴趣小组（比如Stoke足球学院和国际学校戏剧协会），这些活动对语言的要求不高，可以让不同语言背景的学生更容易地建立起友谊。
校园欺凌是一个全球性的问题，这个问题可以预防吗？你们是怎么做的呢？
任何学校都难免出现校园欺凌的问题，但是我们相信提倡关怀的文化可以让学生三思而后行，减少在行为或语言上对别人造成的伤害。我们学校鼓励学生不做旁观者，要求他们在看到别人受欺凌的时候站出来维持正义。这对于小孩和青少年来说可能比较难做到，但是是我们学校会一直努力提高校园欺凌的关注度并把相关教育做得更好。
家长积极参与到孩子的校园生活中的好处有哪些？
在西华，很多家长都会帮忙参加学校举办的课上或课下的活动。知道父母对自己的校园生活感兴趣，孩子们的自尊心会大大提高。同时，这样的活动可以增强孩子家庭内部的沟通，对于处于青少年时期、与父母的沟通难度加大的学生来说尤其如此。
