孩子不爱吃饭是不少妈妈在育儿过程中十分头疼的一件事。
正处在身体发育高峰阶段的孩子，如果不摄入充足的营养，肯定会影响他的正常发育和身体健康。为了解决这一难题，妈妈们用尽了各种方法，比如有一位妈妈为了让孩子爱上吃饭，每天都给孩子准备美味又有创意的便当：
除了为孩子做可爱又诱人的便当以外，优智家总结了7个让孩子爱上吃饭的小妙招，妈妈们快来看看吧！
1. 适当用一些调味品
确实，孩子们味蕾很脆弱，但这并不意味着他们每天只能吃口味固定的食物，除非他们是这么要求的。
事实上，给孩子们吃各种口味的食物有很多好处。孩子们天生味觉敏感，能很快注意到什么东西是好吃的。一个1岁的宝宝可能很喜欢大蒜的味道，因为少量的大蒜可以让蔬菜等食物更加美味，即使是1岁的孩子也无法拒绝。橄榄也受宝宝的欢迎，特别是浸泡在油和香草里，具有香气的橄榄。
但要注意不要给宝宝做过于辛辣或者味道怪异的食物。
2. 将蔬菜和其他食物进行搭配
蔬菜是妈妈们最犯愁的一种食材。为了让宝宝乖乖吃蔬菜，妈妈们软硬皆施，但最后往往以失败告终。因为一旦宝宝知道你特别想让他们吃蔬菜，他们就会想尽办法不听你的话，除非他们真的想吃。
妈妈们可以尝试将蔬菜和别的食物搭配，比如羊肉或鸡肉。或者在蔬菜上浇上孩子们爱吃的酱。
3. 全家人一起吃饭
研究表明每天和爸爸妈妈一起吃饭的孩子有更健康的饮食习惯，更多的词汇量和更好的成绩。
但是事实是，这很难做到，并且很多孩子在餐桌上坐了一会儿就丧失了耐心。两岁的宝宝可能只能坚持5分钟，4岁的孩子最多坚持15分钟。
为了让孩子自愿留在餐桌上吃饭，您可以告诉孩子如果他们觉得自己已经吃完了，他们可以离开餐桌，但是不能在餐桌附近逗留，玩玩具或者说话，影响别人，只能到客厅里去或者回到自己的房间。
孩子最需要的是陪伴和他人的注意力。因此，通常情况下，孩子会选择留下来。另外，爸爸妈妈要注意最好不要在吃饭时接电话或者看电视。
5. “尝一口就好”
我们小时候都有被迫吃自己不喜欢吃的东西的经历，但有些时候孩子不吃饭仅仅是因为他们的叛逆和固执。妈妈们若分不清这两种情况，当孩子拒绝吃饭时就只能无奈地摇摇头。
当孩子不吃饭时，您可以鼓励他再尝一口，并表扬他勇敢地尝试了。
- 提早通知孩子吃饭
如果孩子玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以即使面对一个2岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事，然后给予他缓冲时间，将玩具收拾好，准备用餐。
6. 换换烹调方法
孩子吃饭坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有时是因为烹调的方式让孩子无法接受。所以妈妈们不妨经常换换烹调方式，比如清蒸、红烧，让宝宝有新鲜感。另外，大多数的孩子都喜欢色彩鲜艳的食物，若把饭菜做成灰灰的，恐怕就难吸引孩子乖乖坐着吃饭了。此外，温度太冷或太热的食物孩子也不会喜欢。
7. 促进孩子的食欲
孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
