相信大家在上学的时候都曾经历过考试焦虑（学霸除外）。虽然有时候我们并非是害怕考试本身，但是在临近考试的那段时间我们总会不由自主地感到紧张、担心各种可能会发生的突发状况。更严重的是，我们有时候会受到这种情绪的影响，进而无法在考试中发挥出自己的最佳状态。
据英国《卫报》报道，研究发现，考试容易焦虑的学生往往会比他们的同龄人表现要差。虽然这种差距并非到了天差地别的地步，但是有时即使是分毫之差也会影响到及格与否或是推荐资格。据解释，出现这种情况是因为焦虑会对学生的工作记忆造成不利影响。此外，这些容易考试焦虑的学生也更容易成为拖延症的患者。他们在处理日常压力的时候一般也表现得束手无策。
然而，也有学者指出，焦虑也具备激发潜力、促进包括注意力在内的认知能力的效果。这听上去或许有违平时我们对焦虑的见解，但是据小说家马特海格（Matt Haig），重点在于“焦虑的程度。”
早在1908年，心理学家罗伯特耶克斯（Robert Yerkes）和约翰迪灵汉多德森（John Dillingham Dodson）就发现，动物在承受一定程度的焦虑下可以更好地完成任务。当然，一旦变得过于焦虑，它们的表现反而会受损。近代的研究发现人类也具有相同的心理模式，人们也把这种现象称为耶基斯–多德森定律。
学生的考试焦虑常常是由于身处特定的考试环境，这种环境极易使人产生高强度的压力。考试并非只是日常生活中的特殊事件，它还考验着我们的能力与自我价值。
那么，既然考试既有好的一面也有坏的一面，学校该如何面对这一问题呢？显然，“一刀切”地取消让人焦虑的考试制度是不可能的。首先，这不现实。此外，没有考试的刺激也无法激发学生的学习效率。
老师首先应该认清焦虑是自然现象，也存在一定积极的效果。在帮助学生正确应对考试焦虑的时候，可以让同学们逐渐适应考试环境。比如，在上课刚开始时举行简短的小测，这些不仅能让他们熟悉这种紧张感，也能让他们认识到自己所掌握知识中的漏洞。
可能的话，尽量让学生熟悉考试的考场、座位的安排等等。如果考试前，考生还在焦急地找自己坐在哪个位置，显然对考试没有什么积极的影响。
当然，千万别拿恐惧作为促进学生表现的工具。掌握说话的艺术十分关键，比起告诉同学“要是不好好复习，你们就会挂科”，显然，“只要你们复习好了就能取得好成绩”更亲民也不会造成不必要的恐慌。不过，要想彻底消除考试焦虑是很难的。教师能做的就是防止学生过度焦虑，同时也不要因为害怕焦虑而焦虑。
