孩子挑食怎么办?认准这六个办法

优智家, 2018/03/08 18:29

在孩子的成长过程中,最让父母头疼的事莫过于孩子挑食了。试想一下,你下班以后辛辛苦苦忙里忙外,准备了一桌子饭菜,结果只换来孩子友好而不失礼貌地吧唧两口。这事不论发生在谁身上,必然都是难以接受的。毕竟,这不仅仅是对自己厨艺的侮辱,而且也对孩子的健康成长有百害而无一利。

当然,我们不是中华小当家,做出来的料理也不可能闪着“blingbling”的光。那么,怎样才能让孩子乖乖就“饭”呢?以下的六个小妙招,或许可以帮助到你。

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  1. 保持一定的高冷

如果孩子在饭桌上挑食的话,有时候可以尝试对他来硬的,比如斩钉截铁地对他说:“今天晚上就这些菜。假如你不愿意吃的话,可以。不过,这样的话,你就只好饿肚子了,因为我们没有准备别的东西,也不会带你出去吃别的。”这听上去或许有些残暴,然而美国儿科学会研究发现,孩子偶尔一两顿不吃不会有任何问题(有的话也大概率是装出来的)。有时候家长一看到孩子不肯吃饭,就会因为害怕对孩子造成什么影响,而立马妥协给他吃任何想吃的食物,而这就恰恰中了孩子的“奸计”。每个孩子都是很机灵的,一旦他发现不吃饭可以换来更好的伙食,那么他很快就能“学以致用”。即使饭菜不是那么的不合他胃口,他也会拿出120分的精湛演技,靠这招一招鲜吃遍天。

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  2. 给食物加点“料”

诚然,孩子的味蕾是很敏感的,如果每顿都过甜或过咸的话,可能会钝化孩子的味觉,从而使他们养成不好的饮食习惯,为将来的健康埋下隐患。然而,我们也不能因此就过着苦行僧般清汤寡水的生活。事实上,孩子味蕾的敏感恰恰证明了孩子喜欢口味丰富的食物。在料理的时候,可以尝试性地增加一丢丢佐料,像是“人见人恨”的香菜啊,或是“国民女神”老干妈啊,这样不仅可以丰富食物的口感,也更合孩子胃口。

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  3. 跨过“蔬菜”这道坎

毫无疑问,蔬菜类的料理应该是餐桌上最难推销出去的食物了。很多时候,不管是威逼利诱还是软硬兼施,孩子们最终都会昂着高傲的头、毅然决然地对蔬菜说“不”。说老实话,连大人有时候对蔬菜也不是那么感冒。所以,怎样才能“骗”孩子把蔬菜咽下肚呢?

有一个方法就是“捆绑销售”,正如有些公司在销售时会把热门的冷门的产品打包一起出售,我们在做菜时,也可以将蔬菜和肉类放在一起料理。蹭到了肉类的热度,蔬菜就再也不怕被冷落了。

除此之外,还有一个办法就是“饥饿营销”。在晚餐时间,我们可以先把蔬菜端上桌,到最后才上最得宠的肉类。要是孩子实在饿的不行的话,自然就会不管三七二十一,开始吃蔬菜了。

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  4. 试着和孩子共进晚餐

俗话说的好,一家人最重要的是整整齐齐。想必你也在别的育儿宝典中读到过,孩子和大人一起在餐桌上吃饭的好处是数也数不清楚的。 然而,摆在面前的残酷现实就是,孩子根本坐!不!住!两三岁的宝宝能在餐桌上坚持个五分钟已经很了不起了,而稍大一点、上幼儿园的孩子撑死也只能坐个十来分钟。

当然,我们不可能用胶水把孩子固定在座位上,这样做不仅费胶水,裤子洗起来也很麻烦。更实际的办法就是,减少吃饭时可能让孩子分心的点。作为家长,我们首先要以身作则,比如不能看电视啊、不能看手机啊。把注意力尽可能放在孩子身上,这样的话孩子也会相应地把注意力放在你这儿,从而减少了提早离开饭桌的可能。

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  5. 偶尔给予孩子一定鼓励

虽然前面提到了这样那样“骗”孩子吃东西的办法,但是有些食物是孩子打心底里厌恶的,如果非要让他吃,只可能起到反效果 (像我就不怎么喜欢吃白萝卜),毕竟强扭的瓜是不甜的。如果孩子吃了他不喜欢的菜,我们应该让他明白他不用吃完,并且为他敢于尝试这个举动给予鼓励和褒奖。

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  6. 别的“战术”

每个孩子都是独一无二的,有的孩子可能根本不需要怎么哄,就能自己吃嘛嘛香,乖乖地把自己面前的食物照单全收,而有的孩子则可能始终保持自我、百毒不侵。要是之前的五个技巧对其都无效的话,还有以下两个技巧。

甜点贿赂战术,世界上几乎没有人可以抵抗甜点的魅力,要是你的孩子在饭桌上比较挑剔的话,可以尝试用甜点诱惑他。

心理胁迫战术,有的孩子可能比较傲娇,嘴上说不要,心里还是想吃的。这时就可以小小地“逼”他一下,比如对他说:“我看见你碗里的西兰花还没动过,不吃的话我就夹走了哦。”这时,孩子就会瞬间追悔莫及(请自行脑补至尊宝的经典台词),从而快速地把碗里的食物吃完。

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(本文由Yuzhou编译)