据BBC新闻网报道，最近的节日一个接着一个，新年过后就是春节。不要以为只有大人会嗨，其实孩子也会狂欢，而他们狂欢的方式则是父母最不愿看到的——不睡觉……
根据谷歌搜索量显示，在一月份，“为什么孩子不睡觉”的搜索量在全球达到了最高峰，这个月份可以堪称父母没有睡眠时间的黑暗时光，大家只能够在黑暗中默默拿出手机，渴望通过搜索找到答案。
“新年僵尸”
我们永远读不懂孩子，他们的兴奋状态一直在线，一旦开始玩电脑游戏或者有派对有食物，那么他们将不会入睡。然后，他们还不得不前去学校，就像是僵尸步入黑暗之中一样。
在这样的一个月份，你和孩子都需要紧急策略进行自救，睡眠应用程序Moshi Twilight Sleep Stories最近确实有了一些独特的想法，尽力确保大家的睡眠。
哄孩子入睡的13个妙招
1. 向孩子们介绍特朗普政府的最新工作政策
2. 播放一段经济学的课堂录音
3. 观看填字游戏锦标赛的视频
4. 听一小时打哈欠的录音
5. 使用吸尘器
6. 观看关于放羊的慢动作电影
7. 建构一个虚构的人物，比如一个会抓晚上8点后仍然醒着的孩子的人
8. 把孩子抱在胸前，慢慢转圈
9. 把他们放在车里，开车逛一圈
10. 哼唱慢歌
11. 将孩子的床转个方向
12. 在孩子的枕头下放一个有滴答声的钟，以模仿母亲的心跳
13. 把母亲的衣服放在孩子的床上
“完美风暴”
来自拉夫堡大学临床睡眠研究部门的凯文·摩根教授曾经说过：“如果你不得不设计一个试验来破坏睡眠，让人感觉疲惫不堪，那可能就是度过一个节日。”
这是一个深夜的“完美风暴”，你只会过度进食并且无法预知第二天的起床时间，在这场风暴中可能会有酒精摄入，这会损害睡眠质量。
摩根表示，规律作息是良好睡眠的关键，但在圣诞和新年假期内，一切都变得不再规律，这也让人无所适从，甚至影响每个人的情绪。
设置睡眠前的“例行公事”
国民保健服务系统（NHS）建议家长确保睡眠前的日常工作是常规而有规律的，比如在睡觉前洗个澡，然后在不会太过明亮的房间里看故事。切记一定要关掉电脑、手机和电视，因为这些小屏幕都有可能会干扰睡眠，NHS建议孩子上床前一小时内停止使用电子设备。
同时，卧室也要有一定的布置，它应该是昏暗、安静和整洁的，窗帘应该有较好的遮光性，室温也要调节到温暖。
就像摩根说的，良好的睡眠取决于建立良好的习惯。如果父母能确保孩子在白天出去玩耍，而不是呆在电视或电脑屏幕前，这也会对睡眠有所帮助。
