宝宝的一天中,除了吃饭之外,最重要的一部分就是睡觉了。睡眠质量的好坏直接影响到宝宝的大脑发育。良好的睡眠将促进宝宝生长发育和储能。
但是，哄宝宝睡觉却成为了许多新手妈妈的一大难题。宝宝怎么哄都不睡该怎么办？不用怕，优智家为你准备了26个小妙招，让宝宝睡个好觉吧！
1.避免眼睛接触
睡觉前家长最后要做的就是让宝宝安静起来。 长时间与宝宝进行眼神交流十分有爱，但在宝宝睡前要避免与宝宝的眼神接触。
2.洗澡时间
温暖的水，加上用毛巾温柔的抚摸是放松宝宝的好方法，调低一切的声音，享受这种舒适的过程。
3.共同睡觉
无论你赞成还是反对共同睡觉，研究表明，与父母共同睡觉的孩子会具有更强大的自尊心和更少的焦虑感。为了共同睡觉时的安全，可以在床边放置一个摇篮床。
4.半夜喂奶
如果你的宝宝在半夜因为饥饿醒来，你就要给他喂奶。 Robert Bucknam, M.D.在On Becoming Babywise书中指出家长应在睡觉前给宝宝吃饱，以免他半夜醒来，影响睡眠时间。
5.摆脱干扰
除了宝宝外，房间里最好不要放置干扰性的物品。 毯子，保险杠和毛绒玩具可能会增加窒息的可能性。床垫上铺上适合的床单。 如果你担心宝宝着凉，你可以用睡袋代替毯子。
6.香气
天然薰衣草精油的轻微香气也会吸引宝宝的鼻子。 虽然薰衣草和其他精油可以起到放松和抗焦虑的作用，但不到6个月大的宝宝并不适合。 所以对于宝宝或敏感人群来说，不要用带香味的纸巾，并用不含香气的洗涤剂清洗宝宝的物品。
7.胃食管反流病（GERD）
胃食管反流病（GERD）是婴儿有睡眠困难的普遍原因，但未诊断具体原因。由于食管与胃相遇的肌肉发生故障，GERD会导致酸被吸入宝宝的食道，造成疼痛。症状包括痰，绞痛，咳嗽，喘气，窒息或呕吐，以及喂食问题。 如果您对GERD有任何疑问，请咨询您的儿科医生。
8.用手安抚
当您将婴儿放在婴儿床上时，试着用手轻轻放在宝宝的胃，手臂和头部上以安抚宝宝。 这样简单的动作有助于宝宝安眠。。
9.理想的睡眠时间
过度疲惫的婴儿通常不容易入睡。 因此设定睡眠时间很重要。许多专家认为晚上6点半至7点最理想。 对于1岁以下的大多数婴儿来说，这是一个合适的睡眠时间。 美国儿科学会的研究员，佛罗里达州布兰登的儿科医生Nancy M. Silva先生说：“考虑好自己的工作时间，让孩子和你一起入睡。” 令人惊讶的是，早睡并不一定意味着早起，夜晚良好的睡眠往往会导致醒来时间更晚。
10.睡衣
睡衣很不可思议。 但有时婴儿会对合成织物敏感，从而妨碍睡眠。 试试天然纤维，如棉花制成的睡衣，以避免刺激。 请记住，根据美国消费品安全委员会的数据，不阻燃的睡衣（如棉花）应紧贴孩子。
11.保持凉爽
当温度恰到好处时，睡眠尤其好。 宝宝也一样。 美国儿科学会建议将宝宝的房间温度保持在65到70华氏度之间，以避免婴儿猝死综合征。
12.关灯
为了帮助你的宝宝睡眠，务必保持房间黑暗。 不要使用夜灯，在白天使用窗帘或遮光罩来模拟夜间。 当宝宝醒来的时候，无论是在早晨还是午睡后，拉开窗帘，再开灯，帮助孩子感受光线的差异。
13.按摩
根据迈阿密触摸研究所大学的研究，婴儿和幼儿享受15分钟睡眠按摩比睡前故事更有效。 给宝宝涂上安全的精油并轻轻按摩。
14.午睡
除了你有时间淋浴，检查你的电子邮件，回电话外，午睡对宝宝的心理和身体成长也很重要。 不要以为孩子不午睡会在晚上更好入睡，情况往往想反。
15.夜用尿不湿
晚上的湿尿布麻烦重重。 如果孩子穿着湿尿布睡觉，不要轻易吵醒宝宝。 吸收性强的夜用尿布，以及涂在宝宝身上的霜将起到保护作用。
16.奶嘴
宝宝睡觉时含着奶嘴更容易入睡并起到预防婴儿猝死综合征的危险。 妈妈的窍门：当你的宝宝睡着了，从他的嘴里取出奶嘴。
17.奇怪的办法
你永远不知道什么方法在深夜哄孩子睡觉有效果。 我们都听过爸爸妈妈艰难地摇着婴儿床，哄宝宝睡觉的故事。只要是安全的方法，都是好方法。
18.日常
遵循睡觉的规律可以让宝宝懂得睡觉时间已经到来。 选择一种日常习惯并坚持下去。
19.襁褓
问问任何初为人父或初为人母的家长，许多人会告诉你宝宝的襁褓是宝宝睡眠中最重要的事之一。 刚出生的宝宝习惯紧紧包裹在妈妈的子宫里，所以被包裹在一个类似的东西里将帮助宝宝更好入睡。
20.讲故事
在这个时刻，无论是什么故事都无所谓，只要能安抚自己的宝宝。睡前阅读是童年的好习惯。
21.观察信号
不要等孩子自己睡觉，寻找孩子疲倦的信号很重要。宝宝可能会揉眼睛，尖叫或打呵欠。 一些过度疲劳的婴儿看似睡着了来混淆父母。 注意宝宝疲惫的信息将有助于宝宝睡眠。
22.声音
当你的宝宝出生时，他你的声音已经很熟悉，并对她产生了积极的影响。 轻轻地哼唱将使孩子更容易进入梦乡。
23.白色噪音
不要沉默对待自己的宝宝！ 在子宫里，你的宝宝习惯了不断的声音，就像你的心脏和嘈杂的胃一样，所以沉默可能会让她感到惊讶。打开有白色噪声的机器或风扇，有些宝宝更容易睡着。
24.XOXO
当你和宝宝睡前亲热一会时，这将会使他产生安全感和被爱的感觉。这也是需要拥抱和亲吻的另一个原因。
25.你是我的阳光
从勃拉姆斯到碧昂丝，无论你选择什么歌曲，唱歌是使宝宝平静下来，并展示自己声音的好方法。 研究表明，唱歌有助于缓解压力，你唱的歌可能会让你自己也感到放松。
26.鼾声
这是什么声音？没什么奇怪的，这是宝宝的鼾声。现在可以停下说话，享受安详的时刻啦！
